//Kumpulan Link Ex

Hari Ini

Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia

Penambahan usia tentunya tidak bisa dihentikan. Tubuh yang fana ini tetap akan terlihat menua, namun, Anda bisa menjaga keadaannya untuk berada di titik tercantiknya sesuai dengan usia Anda. Tidak perlu ditutupi, banggalah karena Anda bisa merawat karunia dari Sang Maha. Berikut caranya.

Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia

Lindungi
Langkah terbaik pertama yang bisa Anda lakukan untuk memastikan kulit dan kecantikan Anda berada di titik terbaiknya pada setiap dekade usia Anda adalah dengan melindunginya senantiasa. Seiring bertambahnya usia, kolagen, yang adalah serat struktural alami kulit akan rusak dan menciptakan kerut serta pori-pori membesar. Satu hal yang mempercepat proses penuaan ini adalah sinar matahari. Bahkan, ada penelitian yang mengatakan, efek sinar matahari bisa merusak kulit hingga 90 persen, dan menciptakan kerut, flek hitam, serta kulit menggelayut.

Butuh waktu 10 tahun baru terlihat efeknya, karena itulah orang-orang tidak memaksakan diri untuk menggunakan tabir surya setiap hari, karena efeknya tidak langsung, tetapi dalam kurun 10 tahun, kulitnya akan rusak dan ia baru sadar, seharusnya kulit dilindungi sedini mungkin. Cara pencegahan yang terbaik adalah mengoleskan tabir surya broad spectrum, serta menggunakan obat oles untuk mendorong kolagen, seperti kosmetik yang mengandung retinol dan antioksidan, seperti ekstrak teh hijau dan vitamin C.

Potongan rambut dan pewarnaan yang tepat
Pertahankan Kecantikan Sesuai Usia- Tahukah Anda, bahwa potongan rambut yang tepat bisa jadi semacam “face-lift” tanpa operasi? “Poni lempar” atau gaya poni samping bisa menyamarkan kerutan halus di sekitar dahi, dan rambut yang lebih panjang dari dagu bisa menarik perhatian dari wajah yang mulai mengendur.

Perubahan hormon serta menopause bisa menyebabkan rambut menipis serta kasar, karenanya, coba gunakan shampo yang mengandung emolien dan gunakan sisir lembut. Anda juga bisa menyamarkan rambut yang menipis dengan memberi highlight. Rambut yang menipis, ketika dicat akan tertutup oleh hydrogen peroxide yang membantu menebalkan setiap batang rambut.

Gigi Cantik
Perawatan gigi jauh lebih baik ketimbang perawatan estetika. Karenanya, sedini mungkin, akan lebih bijak jika Anda menjaga kesehatan gigi. Seiring bertambahnya usia, secara alami gusi kita akan mengalami pengurangan dan membuat gigi terkesan lebih panjang dari saat muda dulu.

Selain itu, bersama dengan penuaan, gigi kita juga akan berubah warna, cenderung menguning akibat akumulai plak, merokok, minum kopi, dan teh. Prosedur pemutihan gigi dengan penyinaran ultraviolet bisa dilakukan. Namun, konsentrasi tinggi dari peroksida yang digunakan dalam penyinaran tersebut menyebabkan penyedotan kalsium dari dalam gigi, yang akhirnya membuat gigi jadi rapuh dan sensitif terhadap noda. Masih banyak cara lain untuk memutihkan gigi, namun, akan lebih bijak jika mencegah masalah pada gigi sejak dini dan merawatnya secara teratur ketimbang harus melakukan operasi estetik untuk keindahan gigi karena bisa menyebabkan masalah pada gigi.

Tidur Nyenyak
Salah satu aspek untuk menua dengan cantik adalah tidur nyenyak. Kekurangan tidur telah diketahui bisa meningkatkan level kortisol dan glukosa, yang akhirnya menciptakan masalah, seperti hipertensi dan diabetes tipe 2, yang membuat kita menua lebih cepat. Direkomendasikan oleh para ahli untuk tidur antara 7,5-8 jam per hari. Riset menunjukkan bahwa mereka yang tidur 8 jam per hari dibandingkan mereka yang tidur 5 jam per hari, memiliki level leptin (hormon penurun nafsu makan) yang lebih rendah sebanyak 15 persen, dan level penahan lapar, ghrelin, 15 persen lebih tinggi.

Pergantian sel kulit bertukar lebih cepat saat Anda tertidur. Jika Anda tidak tidur cukup dan tidak nyenyak, bagaimana caranya kulit Anda bisa memperbarui selnya? Temperatur kulit juga meningkat saat kita tertidur, sehingga krem kulit yang dioles akan lebih berpenetrasi dan efektif ketimbang siang hari. Belum lagi tanda penuaan akibat kekurangan tidur, yakni lingkaran hitam di sekitar mata. Jadi, pastikan Anda memenuhi kebutuhan untuk tidur nyenyak dan cukup setiap harinya agar anda bisa mempertahankan kecantikan sesuai usia anda sekarang, semoga informasi ini dapat bermanfaat yah.

Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan

Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan - jerawat, di mana pun tumbuhnya pasti menjengkelkan. Selain di wajah, area tubuh lain seperti leher, dada, punggung, bahu, sampai pantat pun menjadi sasaran empuknya.

Munculnya jerawat disebabkan oleh kelebihan sebum (subtansi berminyak yang melembapkan kulit) yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous. Kelebihan sebum ini kemudian bercampur dengan sel-sel kulit, yang menyumbat pori-pori dan mengundang bakteri, sehingga menghasilkan lesi meradang yang dikenal sebagai jerawat.
Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan

Siapa pun bisa menderita jerawat di tubuh, baik kaum lelaki, perempuan, remaja sampai dewasa. Sama seperti jerawat di wajah, jerawat di area tubuh lain sangat umum menyerang karena ada begitu banyak kelenjar sebaceous pada bagian-bagian tubuh tersebut. Jerawat di badan dapat muncul dalam bentuk komedo, whitehead, pustula, dan kista atau legiun. Bukan hanya menyebalkan, jerawat-jerawat itu juga terasa menyakitkan.

Pemicu
Selain stres, masalah hormon dan menstruasi, sejumlah faktor lain yang diduga sebagai penyebab munculnya jerawat di tubuh adalah kombinasi keringat dan pakaian ketat. Gesekan pakaian dapat menambah iritasi ke daerah-daerah yang sudah bermasalah. Itu sebabnya, lelaki dan perempuan yang lebih aktif secara fisik lebih rentan terhadap masalah jerawat di tubuh.

Ketika Anda berkeringat dalam balutan pakaian ketat, peluh terjebak pada kulit dan bercampur dengan minyak alami kulit sehingga membentuk lapisan penyumbat pori. Jerawat di tubuh juga bisa disebabkan oleh iritasi tas ransel, tas jinjing, atau bra. Lelaki yang menggunakan steroid juga mungkin menderita jerawat di tubuh sebagai efek samping.

Mengatasi jerawat
Jerawat di tubuh tidak selalu mudah diatasi, terutama pada bagian punggung yang sulit dijangkau. Dibandingkan jerawat di wajah, jerawat pada tubuh lebih sulit diobati karena kulit tubuh lebih tebal. Untuk mengatasinya, ikuti sejumlah tips berikut ini:

  1. Cuci daerah rawan jerawat setiap hari menggunakan sabun antibakteri, atau lap dengan pembersih berbasis asam salisilat.
  2. Olesi area bermasalah dengan krim benzoil peroksida 5-10 persen untuk mengeringkan jerawat. Kulit tubuh lebih tebal dibandingkan dengan kulit wajah sehingga lebih mampu mengatasinya. Kemudian, gunakan pelembap yang mengandung asam alfa hidroksi untuk mengelupas kulit dan memerangi kekeringan. Anda juga dapat menggunakan benzoil peroksida untuk mengobati jerawat tertentu.
  3. Untuk area tubuh tak terlihat di mana jerawat bersembunyi, misalnya pantat, gunakan scrub lembut saat Anda mandi guna menyingkirkan sel-sel kulit mati. Tapi, jangan menggosok area sekitarnya karena dapat meningkatkan iritasi dan peradangan.
  4. Jangan lupa mencuci daerah rawan jerawat segera setelah Anda berkeringat. Mandi sesegera mungkin sehabis berolahraga atau saat tubuh basah kuyup oleh keringat.
Demikian Cara Membasmi Jerawat Yang Ada di Badan , semoga bisa bermanfaat dan membantu dalam mengatasi jerawat nakal yang membandel.

Variasi Perawatan Tubuh Yang Alami

Variasi Perawatan Tubuh Yang Alami - Segala sesuatu yang berhubungan dengan kealamian memang selalu identik dengan everlasting atau kekekalan. Maka dari itu, tidak sedikit wanita yang memanfaatkan unsur-unsur kealamian untuk perawatan kecantikan.

Ya, perawatan alami memang belakangan sudah menjadi sebuah tren perawatan kecantikan, karena dianggap bisa mempertahankan kecantikan seorang wanita dan juga membuatnya awet muda tanpa efek samping.

Variasi Perawatan Tubuh Yang Alami

Bahkan, perawatan tubuh atau kecantikan alami juga dianggap sebagai sesuatu yang sakral dan mewah karena penerapannya harus mengikuti pakem-pakem yang telah ada sejak berabad-abad tahun silam, seperti contohnya lulur tradisional Jawa atau spa tradisional yang sudah menjadi rutinitas para putri Keraton sejak dahulu.

Dan berikut ini ada beberapa jenis perawatan alami yang banyak disukai oleh wanita dan menjadi favorit kaum hawa untuk mempercantik dirinya:

Lulur
Hampir semua wanita bisa dipastikan menyenangi aktivitas luluran. Luluran tidak hanya akan membuat tubuh menjadi bersih, tapi juga akan menimbulkan efek relaksasi dan juga beberapa bahan dasar yang digunakan untuk lulur memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.

Seperti misalnya, lulur garam laut yang mengandung mineral dan sangat baik untuk mencegah gatal-gatal kulit, menyegarkan tubuh dan mengangkat kotoran di kulit dengan cepat.

Selain itu, ada juga lulur buah pepaya yang berfungsi sebagai antioksidan dan juga kandungan enzim-nya yang tinggi mampu menghaluskan kulit, serta vitamin A, E F dan H yang terkandung didalam buah pepaya dapat menjaga elastisitas kulit.

Masker wajah
Buah kiwi yang terkenal manis dan lezat ternyata tidak hanya bisa di makan, tapi juga bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah yang memiliki segudang khasiat untuk mempertahankan kecantikan wajah.

Tingginya kandungan vitamin E serta nutrisi yang ada didalam buah khas Selandia Baru ini, terbukti mampu menghaluskan kulit wajah, menutrusi kulit yang kering, mengencangkan kulit, mengecilkan pori-pori yang besar dan mengangkat kulit mati di wajah.

Maka tidak salah, jika kebanyakan masyarakat Negeri Kiwi atau Selandia Baru kerap menggunakan masker dari buah kiwi untuk mempertahankan kecantikan kulit wajahnya.

Creambath
Minyak zaitun atau olive oil ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan, tapi juga untuk kecantikan. Untuk memperbaiki kerusakan pada rambut dan juga rambut kusam, minyak zaitun bisa dijadikan solusi ampuh untuk mengembalikan keindahan rambut Anda.

Kandungan nutrisi yang ada pada minyak zaitun terbukti ampuh memperbaiki kerusakan pada kutikula rambut, sehingga rambut akan kembali indah.

Relaksasi kaki
Tanpa disadari, kedua kaki kita kerap terabaikan dengan perawatan. Padahal setelah seharian menopang tubuh, kaki juga perlu istirahat dan mendapatkan perawatan. Maka, sempatkanlah melakukan perawatan sederhana di rumah, dengan merendam kaki di dalam ember yang berisi air hangat, yang dimasukkan batang sereh dan garam. Rendam kaki selama 30-45 menit. Setelah itu bilas kaki dengan air bersih, lalu keringkan, dan kaki Anda pun akan terasa lebih rileks dan nyaman.

Mandi
Mandi memang sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Dengan mandi tubuh pun akan mendapatkan kesegaran alami. Namun, agar tubuh selalu segar sepanjang hari selama beraktivitas, maka tubuh perlu ekstra kesegaran yang bisa didapat dari penggunaan deodoran.

Nah itu dia beberapa Cara Perawatan Tubuh Yang Alami, moga bermanfaat yah..

Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat

Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat - Kumpulan Info Resep Terbaru mengenai makanan lezat indonesia yang akan menemani hari-hari anda. Pada kesempatan kali ini kami ingin berbagi informasi kepada anda mengenai Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat yang kami harap dapat bermanfaat bagi anda dan membantu anda menghidangkan makanan lezat dimeja makan. Info Resep Masakan yang lezat dan enak akan membantu anda menyenangkan keluarga dengan memberi mereka makanan-makanan lezat.
Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat

Bahan:
300 gr Jamur kuping basah, potong 2 cm
200 gr Daging ayam, potong dadu
200 gr Sawi putih, potong 3 cm
2 siung Bawang putih, cincang
½ buah Bawang bombai, potong panjang
100 ml Air
Garam secukupnya
1 sdt Merica bubuk
½ sdt Gula pasir
1 sdm Saus tiram
1 sdm Margarine

Cara Membuat:
Panaskan margarine, tumis bawang putih dan bawang bombai hingga harum.
Masukkan jamur kuping dan daging ayam, aduk rata.
Tambahkan sawi putih, aduk.
Tuang air, bumbui dengan garam, merica dan gula pasir.
Masukkan saus tiram, aduk rata. Masak hingga air menyusut.
Angkat dan sajikan.


Sangat mudah bukan dalam membuat Resep Tumis Sawi Jamur Kuping Lezat, ada resep yang tidak kalah lezat dari itu yang bisa anda buat lagi yaitu Resep Gurameh Goreng Gurih Praktis untuk keluarga yang sedang bahagia. Jangan lupa selalu kunjungi Princessprudencediaries untuk lebih banyak mendapatkan informasi bermanfaat lainya seperti juga Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat.

Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat

Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat - Kumpulan Info Resep Terbaru mengenai makanan lezat indonesia yang akan menemani hari-hari anda. Pada kesempatan kali ini kami ingin berbagi informasi kepada anda mengenai Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat yang kami harap dapat bermanfaat bagi anda dan membantu anda menghidangkan makanan lezat dimeja makan. Info Resep Masakan yang lezat dan enak akan membantu anda menyenangkan keluarga dengan memberi mereka makanan-makanan lezat.
Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat

Bahan :
500 gr babat sapi
2sdm air kapur sirih
3 sdm minyak sayur
4 lbr daun jeruk sobek-sobek
500 ml air
4 bh cabai merah besar, hilangkan bijiny, iris tipis
1 sdm air jeruk nipis

Bumbu halus :
150 gr cabai merah
6 butir bawang merah
3 siung bawang putih
1/2 sdt merica butiran
1 sdt gula pasir
2 sdt garam

Cara membuat :
- lumuri babat dgn air kapur sirih, cuci hingga bersih.
- Rebus babat hingga empuk. Potong potong lalu sisihkan.
- Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum,tambahkan daun jeruk,aduk rata.
- Masukkan babat dan air,masak sampai bumbu meresap ke dalam babat.
- Sebelum diangkat,masukkan cabai merah dan jeruk nipis,aduk rata.Sajikan.


Sangat mudah bukan dalam membuat Resep Sapi Babat Bumbu Pedas Lezat, ada resep yang tidak kalah lezat dari itu yang bisa anda buat lagi yaitu Resep Kue Poffertjes Nangka untuk keluarga bahagia. Jangan lupa selalu kunjungi Princessprudencediaries untuk lebih banyak mendapatkan informasi bermanfaat lainya .

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Kulit yang putih di Indonesia memang masih menjadi idaman sebagian besar masyarakat, karena dengan kulit putih akan membuat tampilan menjadi lebih cerah dan segar. Untuk mendapatkan kullit putih tersebut, kami akan membantu anda dengan memberikan beberapa tips Cara Memutihkan Kulit Secara Alami. Berikut informasi selengkapnya...

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Luluran Secara Rutin
Salah satu penyebab warna kulit menjadi tidak cerah kemungkinan karena adanya penumpukan kotoran yang berasal dari polusi udara yang biasanya sering kita temui di jalan raya. Misalnya, saat Anda berangkat kerja menggunakan sepeda motor. Tentunya wajah anda akan terkena kontak langsung dengan udara di sekitar anda, apalagi di saat siang hari, terik matahari yang begitu menyengat ditambah polusi dikarenakan kendaraan. Perlu dilakukan penggosokan pada kulit dengan lulur agar beragam kotoran yang menempel pada kulit dapat hilang dengan bantuan scrub pada lulur.


Menggunakan Susu
Cara nya dapat Anda lakukan dengan mengusapkan susu di bagian kulit. Jika digunakan untuk mandi saya rasa terlalu membutuhkan susu yang melimpah nantinya. Cukup wajah saja atau bagian lainnya yang mungkin menjangkau. Karena susu dapat membunuh sel-sel kulit yang mati dan mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah.
Cara perawatanya adalah sebagai berikut:
  • Siapkan susu cream kental
  • Kemudian oleskan pada area kulit yang ingin anda cerahkan warnanya
  • Lakukan cara ini setelah anda mandi/atau jika tidak mandi bersihkan permukaan kulit dengan dilap terlebih dahulu.
  • Diamkan susu kental tertempel dikulit kurang lebih 30 menit dan bersihkan.

Manfaatkan Ramuan Jus Alpukat
Kandungan buah alpukat kaya akan vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat mengandung vitamin A, vitamin C dan vitaminE, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik dan protein yang biasanya tidak ditemukan pada semua buah-buahan. Kandungan alpukat tersebut sangat berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit. Untuk memutihkan kulit, campurkan daging buah alpukat yang telah matang 2-3 buah dan air secukupnya kemudian dihaluskan sebagai bahan lulur. Gunakan pasta ini selama 15 menit lalu bilas hingga bersih sebelum anda mandi. Selain dapat memutihkan kulit tubuh secara alami, pasta ini dapat menjaga kelembaban kulit.


Rutin Tidur Siang
Ini merupakan cara simple yang sudah terbukti efektif. Menurut pengalaman pribadi saya, dengan kita rutin tidur siang secara konsisten dapat membuat kulit kita menjadi lebih putih dan cerah, serta mampu membuat kulit menjadi lebih halus. Cukup tidur 2 jam di siang hari setelah Zuhur merupakan cara yang cukup efektif.


Gunakan Ramuan Jeruk Nipis
Jeruk nipis selain digunakan sebagai penghilang bau amis pada ikan atau ramuan masakan, juga sangat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan. Perasan air jeruk dapat mengecilkan pori-pori dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak. Manfaat lainnya adalah untuk memutihkan serta melembutkan kulit. Gosokkan irisan kulit jeruk pada wajah dan bagian tubuh lainnya sebelum mandi. Jika dilakukan secara rutin, ini akan memberi hasil yang memuaskan berupa kulit yang putih dan halus.


Memutihkan Kulit Dengan Bengkoang
Sudah menjadi rahasia umum jika bengkoang memiliki khasiat untuk memutihkan kulit secara alami. Di dalam bengkoang mengandung fosfor dan kalsium alami yang dapat menjadikan kulit lebih putih, sehat, dan bersih. Berbagai hal bisa kita kreasikan dengan buah yang satu ini. Misalnya, dengan membuatnya menjadi krim masker, menjadi krim hand and body lotion, menjadi pelembab wajah, menjadi aneka makanan menarik yang rendah gula, dll.
Cara perawatnya adalah sebagai berikut:

  • Siapkan buah bengkuang secukupnya, bersihakan kulit dan parut buah bengkuang.
  • Peraslah hasil parutan buah bengkoang dan ambil airnya saja
  • Tuangkan air perasan kedalam mangkuk bening, diamkan sampai mengeluarkan endapan putih dibawah.
  • Setelah endapan putih muncul, buang air bersihnya dan gunakan endapan bengkuang untuk masker wajah alami.

Demikian Cara Memutihkan Kulit Secara Alami yang kami berikan untuk anda. Semoga dapat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhkan informasi yang anda inginkan. Mengenai kulit pasti akan menemui beberapa masalah seperti jerawat dan komedo, maka dari itu kami juga memberikan Cara Ampuh Menghilangkan Komedo agar anda dapat mengatasi masalah komedo jika anda mengalaminya.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Kali ini kami akan mencoba memberikan tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami, cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:
Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami

Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.

Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.


Lebih seringlah makan
Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

Makanlah makanan yang berserat
Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami Dan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami


Teh hijau
Selain air putih, ganti minuman Anda dengan teh hijau. Sebab teh hijau – terutama yang tawar – menurunkan risiko penyakit jantung, kolesterol, kanker, dan juga membakar lemak!

Naik tangga
Eskalator atau lift memang lebih nyaman dinaiki. Tetapi alangkah baiknya jika Anda membiasakan diri untuk menggunakan tangga demi meningkatkan denyut jantung dan membakar lebih banyak kalori.

Air putih
Jangan malas minum air putih setiap hari. Selain tidak berkalori, air putih membantu tubuh membersihkan racun-racun melalui keringat.

Minuman berkalori
Alasan kuat mengganti segala jenis minuman dengan teh hijau adalah kerena kebanyakan dari mereka mengandung banyak kalori. Sebut saja jus, soda, kopi, bahkan susu!

Porsi kecil
Daripada makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, coba ubah kebiasaan tersebut dengan makan lima atau enam kali sehari dalam porsi kecil. Cara ini juga efektif membantu Anda menurunkan berat badan.

Keluar rumah
Jangan sebut aktivitas di luar rumah sebagai olahraga. Sebab Anda bisa melakukan hal menyenangkan seperti bersepeda, naik gunung, atau jalan-jalan untuk membakar kalori.

Membagi makanan
Sudah kenyang? Jangan memaksakan diri untuk menghabiskan karena sayang harganya yang mahal. Sebaiknya simpan atau bagi makanan tersebut bersama kerabat. Selain hemat, Anda juga berusaha mengontrol asupan kalori.

Piring kecil
Makan dengan piring kecil akan membatasi Anda dalam menghabiskan makanan. Jika masih merasa lapar, jangan tambah dulu tetapi tunggu selama 20 menit. Makanan itu masih dalam perjalanan untuk mengenyangkan Anda.

Televisi
Jangan pernah makan sambil menonton televisi. Anda perlu fokus pada makanan dan mengontrol jumlah yang masuk ke dalam perut. Selain itu, kunyah pelan-pelan untuk meyakinkan diri bahwa perut sudah kenyang ketika makanan habis.

Stres
Terakhir, jangan sampai stres. Sebab stres mengacaukan sistem hormon dan nafsu makan. Akibatnya, Anda akan semakin makan berlebihan dan gagal menurunkan berat badan.

Ingat, pola hidup sehat sebenarnya kesimpulan dari semuanya adalah jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh dan berapa banyak anda membakar kalori dalam sehari. Saat anda lebih banyak membakar kalori dalam sehari secara rutin dalam beberapa periode, tubuh akan mengambil cadangan makanan yaitu lemak tubuh untuk dijadikan energi. Tapi dalam hal ini bukan berarti anda tidak memasukan makanan sama sekali, makanlah sewajarnya dan jangan terlalu kenyang lalu perbanyaklah aktivitas dan olahraga sehingga anda lupa ingin makan, sehingga anda hanya akan makan 3 kali sehari.

Demikian Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami dari kami, jika anda menerapkan gaya hidup sehat, maka masalah-masalah lain seperti jerawat dan komedo akan hilang dengan sendirinya karena kulit anda menjadi kuat jika tubuh sehat. Namun jika memang tetap mengalami masalah tersebut, kami punya informasi untuk mengatasi masalah tersebut yaitu Cara Ampuh Menghilangkan Komedo yang akan dapat dijadikan referensi untuk anda dalam mengatasi masalah komedo yang sedang anda alami.
notifikasi
close
Selamat Datang Di !Ganti Judul Blog!
OK